Educación, Formación de líderes, Liderazgo por competencias, Perdón, resentimiento, reparación, Relaciones familiares, relaciones laborales, Relaciones personales, Sufrimiento, culpa y muerte

Un poco sobre nosotros

Mediante el Coaching de Vida buscamos apoyar a las personas en su desarrollo integral y el mejoramiento de sus relaciones laborales y familiares para lograr una vida plena, tranquila y feliz.

Acompañamos a las personas a descubrir y definir proyectos de vida trascendente y encontrar el sentido en situaciones de cambio, difíciles y dolorosas.

Promovemos una cultura del perdón como medio para sanar la propia alma y superar el estancamiento al que lleva el rencor y el resentimiento.

Ofrecemos charlas y talleres de formación que ayuden a potenciar los valores y las competencias de las personas y mejorar las relaciones en los equipos de trabajo.

Encontrar el sentido de vida en el trabajo, en la relación de pareja, en la educación de los hijos y en la vida social nos lleva a vivir con pasión poniendo lo mejor de nosotros mismos y superando los mayores obstáculos.

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Sentido de vida

¿Podemos simplificar también en la oficina?


Hace un par de días hablábamos de acumular cosas vs. disfrutar la vida y me parece que es tan importante simplificar nuestra casa como simplificar nuestros espacios de trabajo.

¿Qué tal si hoy nos proponemos revisar qué tanto acumulamos reuniones inservibles, planes que no se llevan a cabo, tareas que no llevan a nada, etc…?

Cuando miramos nuestra agenda, muchas veces está llena de cosas por hacer y reuniones por asistir. Nos pasamos el día laboral alistando informes de gestión para llevar a reuniones, o haciendo listados de cosas por hacer para presentar en las reuniones que debemos nuevamente planear para ver si hicimos lo que teníamos que hacer.  ¿Les suena familiar?

La idea de simplificar es importante para encontrar equilibrio en el trabajo y el resto de la vida. Nuestro trabajo debe ser planeado y organizado para que sea productivo y no nos quite horas de tiempo en familia y tiempo social y recreativo tan importantes para nuestro bienestar.

Simplificar significa encontrar lo valioso en la vida y no dejar que nada nos distraiga de eso. No es deshacernos de cosas sino hacer espacio para lo valioso.  Entonces en la oficina es importante que todo tenga una finalidad clara, un propósito y una intención.  Menos reuniones y mas acciones será lo que nos lleve a la eficiente – eficacia.

Simplificar también significa ser conscientes de que cometemos errores, la perfección es muy difícil de encontrar y muchas veces tratando de que todo salga a la perfección lo único que logramos es dilatar las cosas, repetir muchas veces, demorar y al final no hacer.  Hay que tener un margen de flexibilidad en lo que hacemos y aunque tratemos de que todo salga a la perfección, no tener una vara tan alta que medir sea casi imposible. 

Las personas tampoco pueden ser juzgadas en la perfección pues eso cansa, desgasta y logra el efecto contrario.  Todo el mundo debe poder sentirse a gusto, confiado en que puede hablar sinceramente y no será evaluado constantemente.  El poder hablar, decir como se siente ante una tarea, cuáles son sus dificultades, hace que otros puedan colaborar y trabajar en equipo logra mayores y mejores resultados.  Cuando las personas se sienten juzgadas y evaluadas y no se les reconoce el derecho a ser vulnerables, entonces se ocultan los defectos y al final todo va en detrimento de la perfección que tanto se buscó.

Algunos Tips

  1. Intención en todo:  Todo debe tener una intención clara, una finalidad con sentido, qué se espera obtener, quien lo va a realizar etc…
  2. Empleo del tiempo:  Hacer las cosas con la mayor concentración, de acuerdo con las intenciones claras que se establecieron; sin desperdiciar en charlas que no tienen relación con lo que se está haciendo, revisando redes sociales y otras cosas que nos quitan el foco. Si los objetivos están claros, se pierde menos el tiempo.
  3. Importancia de las tareas:  Organizar de acuerdo con la relevancia relativa al objetivo principal, las tareas del día e ir de más importante a menos importante.
  4. Simplificar significa mayor productividad y eficiencia…eficacia.  Menos distracciones, mayor concentración, mejores resultados.

Te invito cada vez mas a simplificar tu vida, ser consciente al comprar, al planear, al hacer cada tarea de acuerdo con tus objetivos, con tus gustos y pasiones.  Conocerte para ser dueño de tu vida y hacerle espacio a lo valioso.

Sentido de vida

Las épocas de cambio y crisis son las mejores oportunidades para revisar la vida, hacer un alto y reflexionar sobre cómo queremos vivir el tiempo que nos queda, que puede ser mucho o poco, pero que podemos utilizar con sabiduría para alcanzar las metas personales, familiares, sociales, laborales, espirituales, físicas etc… que siempre hemos deseado.

Sentido de vida

Acumular vs. disfrutar


Es curioso como de un tiempo para acá me he puesto a pensar mucho en el tema de la acumulación.  Siempre me he considerado una persona que  se deshace de todo lo que no usa y tengo la regla de que si no lo he usado en 4 meses es porque no lo necesito y mejor dárselo a alguien que sí haga uso de ese objeto.  

Sin embargo, aun hoy me sorprendo de la cantidad de cosas que me salen semanalmente y que parecen no acabar y aunque creo haber mejorado en mis decisiones de compra, haciéndolo de manera más consciente, aún llego con cosas que después veo que fueron compradas respondiendo a una emoción del momento y no a una verdadera necesidad.

El tamaño de nuestras casas se ha triplicado en los últimos 50 años,  el negocio de los depósitos adicionales ha crecido; invertimos muchas horas limpiando y cuidando nuestras posesiones y pasamos más de 150 días/ año buscando cosas perdidas.  Esas cosas no nos hacen mas felices, pero si mas esclavos de ellas.  Se disfrutan no voy a decir que no, pero el goce pasa rápidamente entre más cosas tenemos. 

¿Cuántas veces nos encontramos diciendo que lo que más nos gustaría en la vida es viajar, salir con amigos a tomar un café, disfrutar una tertulia, pero que no podemos porque debemos cuidar la casa?  Y así con muchas otras experiencias.  

Casi siempre justificamos nuestras posesiones con cantidad de excusas sentimentales, pues nos es difícil deshacernos de los objetos.  Que es una herencia familiar, o que tal vez servirá para nuestros hijos cuando tengan sus propios hogares y no les toque gastar en muebles y utensilios, o que es un regalo de alguien muy querido, o que pertenece a nuestros hijos o pareja y no podemos sacarlo sin su permiso (el cual nunca pedimos).

La idea es reflexionar sobre este tema.  Hacer un barrido por nuestros closets, bibliotecas, cocinas, baños. Mirar realmente lo que necesitamos, lo que usamos, lo que nos hace felices y empezar a deshacernos de lo demás.  

Dejar de llenarnos de cosas para cuidar y mejor llenarnos de historias para contar…

Photo by Stephanie Zayed

Algunos tips para empezar:

  1. En baños y cocina empezar por mirar fechas de vencimiento. Cuantas veces guardamos medicamentos, cosas de aseo, enlatados etc… y se han vencido.  Eso hay que tirarlo a la basura, con la debida precaución para que nadie se vaya a hacer daño.  ¿Cuanto dinero había ahí?
  2. Si hemos acumulado productos comprados por rebajas etc… Pongámoslos en orden y utilicemos lo que tenemos hasta no dejar sino una sola unidad (jabones, maquillajes, alimentos, limpiadores etc…). Ahorraremos en empaques, dinero y espacio si compramos en la medida que se necesita realmente.
  3. Miremos nuestro closet o guardarropa:  Tenemos prendas que no se usan hace mas de 4 meses, no es nuestra talla (olvidémoslo, cuando adelgacemos nos damos de premio una prenda y sacamos una grande), está pasado de moda (la moda vuelve pero con diferencias así que lo guardado siempre parecerá fuera de temporada), es una buena tela (probablemente si es verdad, pero no vamos a hacer nada con ello así que dejemos a otro disfrutarla), es una herencia de alguien muy querido (bueno era de su gusto, no necesariamente del nuestro y es por eso que no lo usamos) y un largo etc… 
  4. No dejarse tentar por promociones de temporada, dos por uno etc… ni salir de compras sin un objetivo especifico.  Igualmente si compro algo que necesito, me deshago del que ya no me sirve…Dejemos las emociones para las personas y no para las compras.

Te invito hoy a ir aligerando tu vida para tener mejores experiencias y conexiones. Más historias que contar…

Formación de líderes, Sentido de vida, Vocación como misión en la vida

Conectándonos con nosotros mismos.  ¿Cuál es mi pasión?

WhatsApp Image 2018-09-02 at 8.53.41 AMTodos nos hemos sentido perdidos alguna vez, no tenemos ni idea qué es lo que verdaderamente nos gusta, lo que nos apasiona.  Esto pasa cuando salimos del colegio y estamos escogiendo carrera; también cuando hemos terminado la universidad y nos preguntamos si habremos escogido correctamente; luego cuando llevamos un tiempo en el trabajo y ya no sentimos que estamos avanzando; una vez mas cuando llegamos a cierta edad en la que nos volteamos a mirar al pasado y vemos que no hemos alcanzado nuestros sueños y queremos hacer -¡ahora si!- lo que nos gusta.

Creo que se trata de algo normal, en épocas de crisis y es a la vez lo que nos impulsa a seguir adelante y encontrar nuestra verdadera pasión.  Es la evolución que todos vamos teniendo en la vida y que si no se diera de esta manera, nos quedaríamos estancados (como pasa a algunas personas) sin progresar, ni cambiar.  Y es que la zona de confort es muy buena.  Por eso las crisis son las que nos movilizan.

Y para movernos, necesitamos conectarnos con nosotros mismos lo que significa ser conscientes del momento presente.  Hacer el trabajo de forma organizada, una cosa a la vez, poniendo nuestra mente, nuestros sentidos y nuestros saberes en ello.  Y hacer así cada cosa.  Comer, pasar un rato con amigos, jugar con los hijos, dar un paseo por la calle, escuchar los pájaros cantar, sentir la brisa en la cara, etc…

Eso nos va haciendo saber a nivel racional y emocional, lo que nos gusta y lo que no; nos deja sentir cuando nuestro cuerpo nos indica que algo no está bien.  Revisar el pasado y re-vivir los momentos valiosos para nosotros, aquellos que han dejado huella porque tuvieron un significado especial.IMG_0184

Definitivamente, siempre es tiempo de encontrar la pasión.  Aunque muchas veces nuestro trabajo no sea exactamente lo que nos apasiona, ojalá sea lo más cercano a eso.  En el trabajo pasamos mas de 8 horas diarias y sería una pena si no logramos encontrarle el gustico de alguna manera.

Aunque no siempre es posible, por lo que en nuestros ratos libres debemos buscar hacer eso que nos llena el alma, un hobbie que nos haga sonreír y anhelar llegar pronto para dedicarnos a él.

Algunos tips:

  1. Dedica unos minutos cada día a pensar en lo que te llena el alma y te hace sonreír y da gracias por ello.
  2. Dedica también aunque sea una hora (si no es tu trabajo) a realizar esa actividad: leer, bailar, cocinar, jugar con tus hijos, pasear al aire libre, ver una película, componer un poema o una canción, tocar un instrumento, hacer un deporte, diseñar algo, estudiar, analizar datos etc…
  3. Piensa, siente y describe lo que te provoca el realizar esa actividad. Puedes intentar hacerlo también con las actividades que te disgustan.  La idea es lograr conocer la reacción corporal que se genera, agradable o desagradable.  Por ejemplo, si es muy alegre el cuerpo estará distendido, abierto, tibio, sonriente y deseoso de más.  Por el contrario si la actividad nos desagrada tendemos a encogernos, tensarnos, retirarnos, enfriarnos, fruncir el ceño.

Te invito hoy a conectarte contigo mismo y descubrir toda la grandeza que hay en ti… y disfrutarla!cropped-45.jpg

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Formación de líderes, Sentido de vida, Vocación como misión en la vida

¿Qué quiero ser cuando grande? … (Post sólo para mayores de 40)

Hablábamos hace unos días del paso de los años; se nos pasa la vida y cuando menos nos damos cuenta hemos trabajado mucho, hemos formado una familia, educado unos hijos que ya se convirtieron en adultos a su vez y hemos hecho una gran cantidad de cosas sin que necesariamente nos hayamos dado cuenta de ello.  Es decir, hemos vivido la vida, cometido errores y aciertos, teniendo éxito en la mayoría de las cosas y fracasado en algunas otras.

19292342_m¿Cuántos de nosotros hemos cumplido nuestros sueños?  ¿Se trata la vida en realidad de cumplir todos los sueños o por el camino se van quedando rezagados porque hemos contraído otras obligaciones que no nos permitieron sacar adelante la empresa que queríamos, viajar por el mundo y tener una serie de cosas?

Lo que me parece importante es que siempre hay una nueva forma de empezar.  No podemos quedarnos en el tiempo que nos falta por vivir, lo que nos resta, sino mirar hacia adelante y ver que realmente ¡hoy es el primer día del resto de nuestra vida!… ¿Cómo queremos vivirla?

En realidad estamos igual que hace 5, 10, 30, 40 años, pues si lo pensamos bien, nadie sabe cuando la muerte va a tocar a su puerta.  Cuando teníamos 20 años, nos parecía que nunca íbamos a morir, pero la probabilidad era casi igual de alta a la que tenemos a los 50, 60, 70+ años. Podemos morir en cualquier minuto. Es cierto que el paso del tiempo deja huella en nuestro cuerpo pero el riesgo de un accidente, una enfermedad terminal etc… está latente a cualquier edad.

Así que teniendo esto en mente, ¿qué giro queremos darle a nuestra vida hoy?  ¿Cómo vamos a continuar mirando hacia el futuro, sin importar el tiempo que nos quede? ¿Cuáles son los sueños que quiero cumplir y cómo voy a lograrlo?

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No sé a ustedes, pero me parece que a mi edad (51) tengo un gran trecho por recorrer y lo mejor de todo es que ya no tengo esas obligaciones que con todo el amor cumplí y que me han dado grandes satisfacciones.  Ahora el tiempo es para mí, para encontrarle el gustico a la vida. Salir de las rutinas diarias y pensar… y soñar

 

Aquí algunos tips para vivir una vida plena y feliz:

  1. No dejes de soñar. Imagina cosas locas y cosas posibles.  Las ilusiones son un gran motor para iniciar nuevos proyectos y tener grandes metas.  ¿Por qué no emprender? ¿Por qué no ensayar un nuevo hobbie?  ¿Por qué no aprender un nuevo idioma?
  2. Mira el pasado pero no te quedes en él. Hacer un alto en el camino y mirar hacia atrás para agradecer lo bueno y lo no tan bueno.  Analizar los aciertos y los errores, agradecer lo aprendido de ellos…. y dejarlos ahí.
  3. ¿Qué puedes hacer con tu presente? Aterrizar lo que soñamos, el futuro que imaginamos en el hoy que vivimos.  Tenemos una situación concreta, amorosa, económica, de salud.  ¿Qué puedo hacer con eso y cómo se ajustan mis sueños a mis realidades? Si nos quedamos lamentado nuestra suerte, no lograremos mirar hacia adelante.  Si abrazamos lo que tenemos y lo que somos será más fácil adaptar nuestra vida a lo que queremos hacer de ella.
  4. Después de reflexionar en todo lo anterior… ponte metas claras, fechas para cumplirlas y no dejes de actuar! en la acción es donde experimentamos la satisfacción del logro.
  5. 46266860_sNo te des palo, se aprende de todo lo vivido. Y seguro que hemos hecho lo mejor con las herramientas que teníamos en determinado momento.  Así que perdónate y vuelve a comenzar. 

Recordemos que siempre tenemos la posibilidad de elegir nuestra actitud ante la vida!!  Esa es la verdadera libertad del ser humano.

Te invito a re-pensar hoy tu vida, con una actitud agradecida.

 

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Perdón, resentimiento, reparación, Relaciones personales, Sentido de vida

Abrimos los ojos… ha pasado la vida

Hace unos días fue mi cumpleaños.  Para mí siempre es un día muy especial, aunque no me gusta hacer celebraciones, pero sí es un día en el que hago un alto, no trabajo, me dedico a contestar generosos mensajes de familia y amigos y lo uso para revisar lo que ha sido mi vida hasta el momento.

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Desayuno a la cama…

Y siempre me ocurre, que no me he dado cuenta a qué horas ha pasado la vida!!. Mis hijos adultos ya, independientes y haciendo sus vidas, y una serie de momentos que han pasado a lo largo de los años, que han hecho que mi vida tenga sentido, haya valido la pena vivirla y si me tocara repetirla, la escogería igual.

No porque haya sido carente de problemas y sufrimientos, sino porque al revisar mi pasado encuentro que cada uno de ellos ha sido para un bien mayor o para aprender algo o para vivir un momento sin el cual no se hubiera logrado avanzar en algún otro campo y al final haber podido llegar a ser quien soy hoy como persona.

3ab6c240-29c8-4ddd-974e-0c83d45badd9Lo importante es que al hacer un alto y revisar los errores y aciertos del pasado, siempre podemos hacer conciencia del presente.  Ver en donde estamos y hacia donde vamos, y darnos un espacio para sacar lo que no sirve, deshacernos de cosas materiales pero también de ideas y pensamientos que nos estancan, hacer las paces con las cargas que traemos y mirar hacia el futuro nuevamente con el espacio mental limpio y listo para empezar de nuevo.

¿Como quiero vivir lo que me resta de vida?  Porque no tenemos la vida comprada y podríamos tener cinco minutos o cuarenta años más.  Lo importante es cómo quiero vivir dentro de la incertidumbre de saber cuando voy a morir. Cómo quiero aprovechar las circunstancias y situaciones que se me presenten, incluso las enfermedades y los problemas de todo orden.

¿Qué actitud voy a ponerle a la vida para encontrarle ese gustico que me lleve a agradecer cada día el estar viva y aprovechar al máximo lo que me ha sido dado?

Hay algunos tips que me surgieron este año de la reflexión anual y quiero compartir con ustedes:

  1. Creo que es importante dejar de correr tanto y tratar de hacer todo conscientemente. Sentir el aire que respiro, escuchar los sonidos de la ciudad, de la naturaleza, escuchar atentamente al otro.  Ver realmente con ojos interesados, hablar, tocar, abrazar mucho. Disfrutar
  2. También es importante abrir espacio en la mente.Cada día nos llenamos de pensamientos y sentimientos negativos, paradigmas que nos impiden ver las posibilidades que se nos presentan en la vida.  Debemos tratar que nuestros pensamientos sean inspiradores, que vayan de acuerdo con nuestras aspiraciones.  Podemos y tenemos el control de nuestra mente.  No podemos dejar que la “loca de la casa” gobierne nuestras acciones.  Por eso debemos hacer silencio, meditar, bajar el ritmo un poco y ver cuál es el contenido de esos pensamientos y ver si me hacen bien y son buenos para mí y para los demás.  Pensar bien siempre!!
  3. Usar la plasticidad de nuestros cerebros para lograr cambiar esas creencias limitantes que no nos dejan mover.Buscar una virtud que vemos que nos falta y dedicarnos a lograr hacer de ella un hábito.  Para mi ha sido el poder perdonar, lo que implica cambiar la manera en que veo y juzgo a las personas. Entre más trato de ver lo bueno y entender las circunstancias de los demás, más fácil me es dejar de juzgar y ver lo malo o imaginarme ofensas que en realidad nunca han ocurrido.

Los invito hoy a hacer un alto y deshacerse de tanta basura que se va acumulando, en la mente y en el espacio vital, y hacer campo para llenarse de pensamientos, cosas y personas valiosas que aporten al crecimiento espiritual y los lleven a ver que la vida si tiene sentido y vale la pena vivirla a pesar de todo!!