Este libro nos explica desde las neurociencias los beneficios que tienen para nuestra salud las prácticas de mindfulness o atención plena. Cómo al acallar el desorden en los pensamientos, reconocer y aceptar nuestras emociones, nuestro cerebro produce las hormonas de la felicidad y la tranquilidad y nos alejamos del caos que genera el estrés y la ansiedad.
El Dr. Mario Alonso Puig hace una descripción muy exacta del funcionamiento de nuestro cerebro y referencia los numerosos estudios que respaldan los beneficios de la práctica del mindfulness; pero lo mejor de todo es que nos regala los audios con las meditaciones para empezar a beneficiarnos y desde lo sencillo encontrar nuevamente el contacto interior con nosotros mismos y con nuestro entorno. Les recomiendo el libro y espero lo disfruten.
Los espero en mis redes @emilyatallahcoach.
La reseña completa en video: