Formación de líderes, Sentido de vida, Vocación como misión en la vida

Conectándonos con nosotros mismos.  ¿Cuál es mi pasión?

WhatsApp Image 2018-09-02 at 8.53.41 AMTodos nos hemos sentido perdidos alguna vez, no tenemos ni idea qué es lo que verdaderamente nos gusta, lo que nos apasiona.  Esto pasa cuando salimos del colegio y estamos escogiendo carrera; también cuando hemos terminado la universidad y nos preguntamos si habremos escogido correctamente; luego cuando llevamos un tiempo en el trabajo y ya no sentimos que estamos avanzando; una vez mas cuando llegamos a cierta edad en la que nos volteamos a mirar al pasado y vemos que no hemos alcanzado nuestros sueños y queremos hacer -¡ahora si!- lo que nos gusta.

Creo que se trata de algo normal, en épocas de crisis y es a la vez lo que nos impulsa a seguir adelante y encontrar nuestra verdadera pasión.  Es la evolución que todos vamos teniendo en la vida y que si no se diera de esta manera, nos quedaríamos estancados (como pasa a algunas personas) sin progresar, ni cambiar.  Y es que la zona de confort es muy buena.  Por eso las crisis son las que nos movilizan.

Y para movernos, necesitamos conectarnos con nosotros mismos lo que significa ser conscientes del momento presente.  Hacer el trabajo de forma organizada, una cosa a la vez, poniendo nuestra mente, nuestros sentidos y nuestros saberes en ello.  Y hacer así cada cosa.  Comer, pasar un rato con amigos, jugar con los hijos, dar un paseo por la calle, escuchar los pájaros cantar, sentir la brisa en la cara, etc…

Eso nos va haciendo saber a nivel racional y emocional, lo que nos gusta y lo que no; nos deja sentir cuando nuestro cuerpo nos indica que algo no está bien.  Revisar el pasado y re-vivir los momentos valiosos para nosotros, aquellos que han dejado huella porque tuvieron un significado especial.IMG_0184

Definitivamente, siempre es tiempo de encontrar la pasión.  Aunque muchas veces nuestro trabajo no sea exactamente lo que nos apasiona, ojalá sea lo más cercano a eso.  En el trabajo pasamos mas de 8 horas diarias y sería una pena si no logramos encontrarle el gustico de alguna manera.

Aunque no siempre es posible, por lo que en nuestros ratos libres debemos buscar hacer eso que nos llena el alma, un hobbie que nos haga sonreír y anhelar llegar pronto para dedicarnos a él.

Algunos tips:

  1. Dedica unos minutos cada día a pensar en lo que te llena el alma y te hace sonreír y da gracias por ello.
  2. Dedica también aunque sea una hora (si no es tu trabajo) a realizar esa actividad: leer, bailar, cocinar, jugar con tus hijos, pasear al aire libre, ver una película, componer un poema o una canción, tocar un instrumento, hacer un deporte, diseñar algo, estudiar, analizar datos etc…
  3. Piensa, siente y describe lo que te provoca el realizar esa actividad. Puedes intentar hacerlo también con las actividades que te disgustan.  La idea es lograr conocer la reacción corporal que se genera, agradable o desagradable.  Por ejemplo, si es muy alegre el cuerpo estará distendido, abierto, tibio, sonriente y deseoso de más.  Por el contrario si la actividad nos desagrada tendemos a encogernos, tensarnos, retirarnos, enfriarnos, fruncir el ceño.

Te invito hoy a conectarte contigo mismo y descubrir toda la grandeza que hay en ti… y disfrutarla!cropped-45.jpg

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¿Qué quiero ser cuando grande? … (Post sólo para mayores de 40)

Hablábamos hace unos días del paso de los años; se nos pasa la vida y cuando menos nos damos cuenta hemos trabajado mucho, hemos formado una familia, educado unos hijos que ya se convirtieron en adultos a su vez y hemos hecho una gran cantidad de cosas sin que necesariamente nos hayamos dado cuenta de ello.  Es decir, hemos vivido la vida, cometido errores y aciertos, teniendo éxito en la mayoría de las cosas y fracasado en algunas otras.

19292342_m¿Cuántos de nosotros hemos cumplido nuestros sueños?  ¿Se trata la vida en realidad de cumplir todos los sueños o por el camino se van quedando rezagados porque hemos contraído otras obligaciones que no nos permitieron sacar adelante la empresa que queríamos, viajar por el mundo y tener una serie de cosas?

Lo que me parece importante es que siempre hay una nueva forma de empezar.  No podemos quedarnos en el tiempo que nos falta por vivir, lo que nos resta, sino mirar hacia adelante y ver que realmente ¡hoy es el primer día del resto de nuestra vida!… ¿Cómo queremos vivirla?

En realidad estamos igual que hace 5, 10, 30, 40 años, pues si lo pensamos bien, nadie sabe cuando la muerte va a tocar a su puerta.  Cuando teníamos 20 años, nos parecía que nunca íbamos a morir, pero la probabilidad era casi igual de alta a la que tenemos a los 50, 60, 70+ años. Podemos morir en cualquier minuto. Es cierto que el paso del tiempo deja huella en nuestro cuerpo pero el riesgo de un accidente, una enfermedad terminal etc… está latente a cualquier edad.

Así que teniendo esto en mente, ¿qué giro queremos darle a nuestra vida hoy?  ¿Cómo vamos a continuar mirando hacia el futuro, sin importar el tiempo que nos quede? ¿Cuáles son los sueños que quiero cumplir y cómo voy a lograrlo?

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No sé a ustedes, pero me parece que a mi edad (51) tengo un gran trecho por recorrer y lo mejor de todo es que ya no tengo esas obligaciones que con todo el amor cumplí y que me han dado grandes satisfacciones.  Ahora el tiempo es para mí, para encontrarle el gustico a la vida. Salir de las rutinas diarias y pensar… y soñar

 

Aquí algunos tips para vivir una vida plena y feliz:

  1. No dejes de soñar. Imagina cosas locas y cosas posibles.  Las ilusiones son un gran motor para iniciar nuevos proyectos y tener grandes metas.  ¿Por qué no emprender? ¿Por qué no ensayar un nuevo hobbie?  ¿Por qué no aprender un nuevo idioma?
  2. Mira el pasado pero no te quedes en él. Hacer un alto en el camino y mirar hacia atrás para agradecer lo bueno y lo no tan bueno.  Analizar los aciertos y los errores, agradecer lo aprendido de ellos…. y dejarlos ahí.
  3. ¿Qué puedes hacer con tu presente? Aterrizar lo que soñamos, el futuro que imaginamos en el hoy que vivimos.  Tenemos una situación concreta, amorosa, económica, de salud.  ¿Qué puedo hacer con eso y cómo se ajustan mis sueños a mis realidades? Si nos quedamos lamentado nuestra suerte, no lograremos mirar hacia adelante.  Si abrazamos lo que tenemos y lo que somos será más fácil adaptar nuestra vida a lo que queremos hacer de ella.
  4. Después de reflexionar en todo lo anterior… ponte metas claras, fechas para cumplirlas y no dejes de actuar! en la acción es donde experimentamos la satisfacción del logro.
  5. 46266860_sNo te des palo, se aprende de todo lo vivido. Y seguro que hemos hecho lo mejor con las herramientas que teníamos en determinado momento.  Así que perdónate y vuelve a comenzar. 

Recordemos que siempre tenemos la posibilidad de elegir nuestra actitud ante la vida!!  Esa es la verdadera libertad del ser humano.

Te invito a re-pensar hoy tu vida, con una actitud agradecida.

 

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Formación de líderes, Liderazgo por competencias, Perdón, resentimiento, reparación, relaciones laborales, Sentido de vida

Acoso laboral, resolución de conflictos y perdón… ¿tienen algo que ver?

En el ambiente laboral no se suele hablar sobre perdón; ese parece ser un tema reservado al mundo interior de la persona y a sus relaciones individuales.  Pero el perdón resulta ser un importante medio para calmar los ánimos disruptivos en los ambientes laborales y aumentar la productividad y cooperación entre compañeros de trabajo al estar comprobado científicamente como cura para la ruptura interna emocional, esto es, reducción en los niveles de ansiedad, control de la ira tóxica, protección contra la depresión y refuerzo de la autoestima (Enright, 2010)

El tema es relevante ya que las personas pasamos la mayor cantidad de tiempo en nuestro trabajo y nuestras relaciones laborales se convierten en aquellas con las cuales tenemos que convivir y tomar decisiones sin que nos unan lazos de amistad ni amor en la mayoría de los casos.

Muchas personas sufren acoso laboral y no denuncian por miedo a perder su trabajo.  Las relaciones abusivas se dan siempre en un esquema de poder, del cual es muy difícil salir y aunque se habla mucho del acoso y del bullying escolar, el laboral constituye muchas veces un tema de vergüenza por ser entre adultos que “supuestamente” deberían ser capaces de defenderse.

Estas personas van por la vida con una actitud sumisa, una ira y un rencor reprimidos, una pésima disposición a colaborar, actitudes que a su vez serán descargadas en otros más débiles, generalmente en su familia.  Se limitan a cumplir su labor sin aportar nada al equipo de trabajo.  No hay creatividad y el clima laboral se deteriora y resulta en una baja productividad y mayor ausentismo por enfermedades asociadas al estrés.

Normalmente en las empresas rige un código de conducta de cero tolerancia al acoso, abuso y discriminación de cualquier tipo, se promueve la igualdad de oportunidades y se alienta la denuncia.  Pero la realidad es que al haber relaciones de poder, se vuelve muy difícil  y riesgoso denunciar y al final se sufre en silencio y el poderoso hace lo que quiere. Cuando funciona dicho código, se atacan los comportamientos pero no se llega a la raíz del problema.

Es necesario implementar programas de prevención, lo cual es más fácil en el ambiente educativo escolar que en el ambiente empresarial.  Pero es posible..

Si ayudamos a nuestros colaboradores a gestionar de mejor manera sus emociones, a mirar al otro como un ser humano de igual dignidad, a respetar las opiniones de otros aunque no las comparta, a ser empáticos con la historia personal de cada cual y a entender que cada persona viene con un mundo único a cuestas, todas éstas, herramientas que el perdón nos ofrece, podremos ayudar a mejorar el clima laboral y a tener personas que vayan a sus trabajos entusiasmadas por lo que van a hacer en su día, llenas de ganas por aportar y trabajar en colaboración con otras a quienes ven como compañeros y no como competidores.

Al trabajar el tema del perdón se logra entender que ante las ofensas no debemos eximir la justicia, ni debemos dejar pasar el mal trato ni poner la otra mejilla y ser vulnerables eternamente.  Se trata de reconocer el error y tener una segunda oportunidad. Se trata de hablar con franqueza y honestidad, de aprender a manejar las relaciones de una forma diferente y mas creativa, de mirar al otro con empatía, lo que no significa no “tener” el poder, sino de tener  un poder al servicio de los demás.

El perdón tiene todo que ver en el ambiente laboral y promueve sanas prácticas empresariales, promoción de los seres humanos y logros cooperativos importantes dentro de un clima organizacional sano, incluyente y respetuoso. Estas son las comunidades de perdón que queremos impulsar para lograr ambientes transparentes, honestos, promotores de líderes que puedan incorporar herramientas diferentes a las propias de resolución de conflictos y hacer de estas soluciones unas permanentes y duraderas en el tiempo con mejores seres humanos aportando a toda la sociedad en general.

Los invito a tener en cuenta nuestro taller de perdón empresarial adaptado a las necesidades particulares de su empresa.

 

Taller de perdón y límites-2 copy

 

 

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Eres mía o no eres de nadie…

Oír éstas palabras nos genera pánico.  Cuantas historias de agresiones y muertes violentas por no configurarnos con los deseos de nuestra pareja. Y es que vivimos en una cultura donde a las mujeres se nos “obliga” a satisfacer los deseos de los demás para no ser “castigadas” con la indiferencia, la soledad, el abandono, la pobreza, el maltrato físico y psicológico, etc…

Cuantas veces nos dicen “si no eres mi novia no podemos ser nada, ni amigos” y simplemente se nos corta la posibilidad de una amistad, se nos bloquea de todo, incluso de las redes sociales.  No es esto una forma de obligarnos, disfrazada de…”haces lo que yo quiero o no vales nada para mi”, muy aceptada socialmente pues no incluye violencia física… o el grave “si no eres mía no eres de nadie…prefiero verte muerta” no aceptado pues incluye la violencia física y la muerte, pero tan común en nuestra cultura.

IMG_1286Somos de extremos, no toleramos los colores.  O somos campeones mundiales o no hicimos nada por vagos.  Nos interesa mas el desenlace y no disfrutamos la trama como en la canción de Jorge Drexler (La trama y el desenlace);  cuando la vida se construye poco a poco, se teje en los procesos que a través de la perseverancia llegan al éxito.  Esto vale para todo, los deportes, los estudios, el éxito laboral, una carrera nutrida y significativa y por supuesto para nuestras relaciones de familia, las relaciones personales y las amorosas.

Cuando solo queremos ver el éxito económico en algo, dejamos de ver lo valioso que hay en el proceso de conseguirlo.  Cuando sólo queremos que se vea el éxito en nuestra familia, matrimonio perfecto, hijos ejemplo, dejamos de ver todo el amor que hubo detrás de cada decisión, las caídas y las vueltas a levantar, la paciencia y los sacrificios vividos.  Todo lo que realmente es importante.

Cuando queremos que otra persona se someta a nuestros deseos y somos incapaces de IMG_2427respetar los suyos, estamos perdiendo la oportunidad de una amistad verdadera, de compartir dos mundos interesantes y estamos cerrando la posibilidad a todo crecimiento que pudiera surgir del encuentro de dos almas en el universo. Tal vez estamos perdiéndonos de un amor más allá de la posesión, un amor de ágape donde dos almas se juntan desde lo más trascendente y donde no hay barreras ni cadenas.  Donde se honra la persona y su libertad total.

Qué diferentes serían así las relaciones de todo tipo.  Una entrega total de lo que somos, sin pretender manipular al otro, sino sabiendo que el vínculo es más fuerte que cualquier posesión.

Qué tristeza me da cuando las personas se dejan de hablar, lo respeto si, pero me parece que se pierden grandes cosas.  Ahí si se cierra toda posibilidad. Mucho pesar cuando manipulan de cualquier forma, desde el poder de la fuerza o el dinero.  Más tristeza aún cuando son posesivas y desembocan en la amenaza constante y la violencia.

Te invito el día de hoy a revisar tus relaciones, pues una relación posesiva es irrespetuosa y no es verdadera.  Al soltar, el vínculo que queda podrá nutrirse y crecer.  De otro modo tiende a la separación, la manipulación, la violencia, al sufrimiento, la pérdida y el dolor.

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Y no faltan los problemas…

Me encanta tomar fotos! Esta, en una playa cerca de Melbourne, Aus.
Me encanta tomar fotos! Esta, en una playa cerca de Melbourne, Aus.

A veces llegan todos juntos, los problemas, en otras ocasiones no se dejan sentir. Creo que siempre están presentes en mayor o menor medida y algunos los resolvemos fácilmente sin mayor esfuerzo. Pero hay otros que requieren de nuestras habilidades e incluso muchas veces, ni siquiera podemos recurrir a ellas, pues son unos problemas verdaderamente gordos que al final no podemos solucionar.

Quisiéramos una vida sin problemas, tranquila, suave.  Pero eso me hace pensar si la sal de la vida no serán precisamente las pequeñas vicisitudes que trae la cotidianidad.  Unos días sin tener que resolver nada, está bien, pero siempre esa calma, esa falta de retos, esa cotidianidad tan aburrida….

La realidad es que no conozco a nadie que no tenga un repertorio que contar cada vez que nos encontramos.  Hay problemas de todo tipo y ojalá solo existieran aquellos que no afectan a nuestros seres queridos, o de esos que se resuelven sin mayor “problema”.

Cuando tenemos compañía, es más fácil llevar las cargas que se nos presentan. Contar con alguien que vea desde afuera, que tenga “otros ojos”, hace que se aligere el peso que cargamos.Por lo general estamos solos.  O decidimos estar solos.  No nos sentimos cómodos contándole a otros nuestros problemas sin saber que ahí podría estar la solución.

Muchas veces simplemente huimos, dejamos así, sin resolver.  Nos tapamos los ojos y damos la vuelta pensando que las cosas se solucionarán por si solas.  Otras veces nos hundimos en una marea de pensamientos o lo que llamamos hiperreflexión. Le damos vueltas al asunto, no dormimos, lo repasamos una y otra vez tratando de hallar una solución cada vez mas esquiva.  ¿No les ha pasado que entre más desean algo parece alejarse más?  Pues le ponemos tanto empeño a encontrar la solución que nuestros ojos no ven lo obvio, lo que está enfrente.  No somos capaces de tomar decisiones y nos sentimos derrotados.

Lo cierto es que la vida se encarga de llamarnos la atención para que no huyamos ni nos hundamos sino que hagamos frente a  los retos que nos pone.  Al final todo se trata de aprender y evolucionar.  Ver que en cada problema se encuentra una oportunidad de hacer un alto, aprender algo nuevo (aunque no se solucione el problema), y salir fortalecidos al ser capaces de ver la vida de otra manera.

Algunos tips para lograrlo:

  •  Hacer silencio:  Por eso dicen que las grandes ideas y las mejores soluciones salen a las 3 am, o mientras estamos en la ducha.  Es necesario tomar distancia del problema, salir de nosotros mismos y ver lo que nos pasa, como si fuera ajeno.  Poder ver las cosas desde varios puntos de vista y para eso es necesario el silencio.  Ayuda mucho salir a caminar, pensar en otras cosas, respirar adecuadamente, conectarnos con nosotros y con la naturaleza.  Si logramos acallar las voces del problema, probablemente podamos escuchar la voz de la solución.
  • Contar la historia:  Poner por escrito nuestro problema y encontrar alguien con quien compartirlo si es posible (consejero, psicólogo, coach, director espiritual, amigo cercano). Contar la historia es enunciar el problema incluyendo las emociones y sentimientos que nos provoca. Conectarnos con nuestro mundo emocional y reconocer lo que genera, la rabia, la tristeza, el miedo, la impotencia, el rencor.  Y hacer listas…. me encantan las listas, pros y contras de cada solución que surja o de ninguna solución.
  • Pensar con horario:  Esto se refiere a no dedicarnos al problema 24/7.  Por más grave que parezca, es necesario descansar de pensar.  Si nos ponemos una hora para pensar en el problema, inconscientemente le estamos diciendo a nuestra mente que al terminar el horario elegido, deje de pensar en ello. Y así evitamos la hiperreflexión, y nos obligamos a trabajar en el asunto de forma ordenada y decidida.
  • Cambiar la actitud: Cuando tenemos un problema hasta nuestra expresión no verbal es derrotista.  Caminamos cabizbajos, meditabundos, no sonreímos y a todos les decimos —sin decirles-, que tenemos un grave problema.  ¿Qué pasaría si por voluntad propia y haciendo gala de nuestras dotes humanas tomamos la decisión de sonreír y salir con una actitud triunfante y agradecida?  Porque no nos digamos mentiras, aunque nos parezca que el mundo se nos cae encima, siempre hay algo que agradecer:  Un nuevo amanecer, el canto de los pájaros, inclusive el estar vivos para poder resolver EL PROBLEMA!  Así que una actitud agradecida es muy importante para abrir los espacios a la solución.  Nos ayuda a ver lo bello que hay en las pequeñas cosas y no nos permite hundirnos.

Hoy te invito a abrazar tus problemas, a verlos como oportunidades (aunque sea difícil), a cambiar tu actitud ante ellos y lograr aprender algo nuevo.

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La importancia de las pequeñas cosas…

En todos los ámbitos, la vida se compone de pequeñas cosas, pequeños detalles que damos por supuestos y no caemos en cuenta de la importancia que tienen, probablemente hasta que nos faltan.  En el trabajo al igual que en la familia y en nuestras relaciones sociales, hay pequeñas cosas que las personas hacen y que nos alegran o entristecen y también nos causan ira y miedo.  Son gestos, miradas, palabras, acciones que componen un todo y enriquecen o empobrecen nuestro mundo.27384914_s

¿Quién no se ha sentido feliz, literalmente, cuando alguien lo llama para saber como está?, ¿cómo sigue ante una situación difícil? o ¿sólo para decirle que se acuerda y que está presente?

¿Y que tal cuando recibimos algún detalle como un chocolate, una flor, una nota que nos dejan en la nevera diciéndonos que somos importantes?  ¿Qué pasa cuando nuestro jefe no solo habla de cuestiones laborales sino que alguna vez pregunta por nuestros hijos? o ¿se interesa por saber quienes somos y que pensamos?

Es que somos seres relacionales y aunque nuestro mundo no debe girar alrededor de lo que los demás opinen, digan o hagan, en teoría, sí es importante la relación que tenemos y…dejémonos de mentiras, si nos importa y mucho lo que los otros piensen de nosotros.
Por eso algo tan sencillo como llamar a alguien por su nombre, recordar lo que nos han contado, ser honestos y transparentes en nuestras conversaciones, indagar sobre el otro con un interés genuino, saludar con una sonrisa…. Eso es lo que hace que nuestro mundo sea más bonito y los días se iluminen.

Y todos estamos esperando eso de los mas cercanos, que se interesen por lo nuestro. Ellos esperan lo mismo de nosotros. Pero ¿por qué es tan difícil? Creo que nos quedamos esperando a que los otro hagan y no empezamos a hacerlo nosotros por ese orgullo que nos llena por dentro y que nos hace creer que las demostraciones de amabilidad, simpatía y amor nos hacen vulnerables y débiles.  Tenemos que mostrarnos fuertes ante los demás, importantes, cultos, expertos y cualquier cariñito que expresemos lo vemos como una demostración de inferioridad que hoy en día nos deja mal parados en nuestra imagen de competitividad y fortaleza.

Pero ¿qué pasaría si diéramos el primer paso y como líderes nos mostráramos vulnerables, iguales a todos, generosos, interesados por el bienestar de nuestros compañeros y amigos?  Tal vez eso que nos hace ser seres humanos también sea lo que nos une y nos hace ser una fuerza mayor y mas potente.

IMG_1908Si nos mostramos en nuestra humanidad compartida y nos vemos todos como personas llenas de ganas de superarse, ávidos de aprendizaje, llenos de ideas y dispuestos a crecer, correr riesgos, pero también personas que cometen errores y aprenden de ellos, merecedores de segundas oportunidades.  Creo que haríamos mejores equipos de trabajo, mejores y más unidas familias, mejores parches de amigos, donde los pequeños detalles contarían y estaríamos dispuestos a ayudarnos en las dificultades pues seríamos mas empáticos unos con otros.  Nos reconoceríamos nuevamente y veríamos que todos pasamos por las mismas caídas y celebraríamos los éxitos como propios.

Bueno soñar es fácil, es bonito y en mi mundo ideal nos aceptaríamos tal cual somos….será imposible?

Hoy te invito a mostrarte como eres y estar orgulloso de ti. Fijarte en las pequeñas cosas. Ser detallista. ¡Eres especial definitivamente!

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