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Si me quieres, dímelo y si no…

Cuando escribo me gusta hacerlo sobre los temas que más importan en algunas situaciones cotidianas que vivimos los seres humanos.  Y estos días a raíz de muchos mal entendidos, expresiones mal dichas, palabras fuera de contexto, escuchas tergiversadas, estaba pensando en la importancia de la “buena” comunicación.

La palabra comunicar viene del latín, “communicare”, que significa poner en común. Comunicarse es compartir experiencias, sentimientos, temores e ilusiones; es estar EN relación, entender y SER entendido: dar y recibir conocimientos; provocar cambios y modificar las conductas en los demás y en uno mismo.

La mayoría de problemas creo yo, se derivan de una comunicación pobre y deficiente.  Por no querer ofender, maquillamos lo que queríamos decir y como consecuencia, nos entienden algo diferente.  Por aquello del respeto, de la prudencia y mil otras virtudes que queremos cultivar, no comunicamos nuestros sentimientos, lo que nos gusta y lo que nos disgusta, lo que nos ha molestado o lo que deseamos.  Y al final no obtenemos aquello que pedíamos.  Viene la frustración, el enojo, el no sentirnos entendidos ni atendidos, el aislamiento etc…

¿Hasta donde podemos ser francos y sinceros y expresar sin adornos ni rodeos lo que queremos decir exactamente?

Estaba pensando que es muy fácil decir “te quiero” a alguien que realmente queremos, (bueno, no para todo el mundo es fácil) pero en general es más sencillo que quedarnos callados y no contestar con un “yo también” cuando en realidad no lo sentimos.Es lo mismo que decir “estás muy bonita” cuando en realidad pensamos que parece un espantapájaros, pero… ¿seríamos capaces de decir esto último? ¿O es mejor, simplemente callar?

La comunicación se rige por muchas costumbres y usos culturales; de hecho, la cultura se construye con base en la comunicación de sus miembros.  Por ejemplo, hay sociedades donde para el varón es impensable expresar sus sentimientos y algunas en las que se espera de una mujer, que diga siempre cosas suaves y bonitas.  En otros casos, debido al trabajo de cada persona el uso del lenguaje es tan especifico y técnico, que escasamente se entienden entre colegas.

IMG_2774En todos los ambientes es importante que las personas sean responsables con su forma de comunicarse con los demás y asuman lo que dicen y lo que reciben con una apertura de mente que enriquezca la interacción entre ellas.

Enseñar a los niños a comunicarse adecuadamente empieza por no dejar que hablen con señas, aunque les entendamos todo como padres.  Es necesario enriquecer su vocabulario, llamar a las cosas por su nombre, evitar tabúes en algunos temas y ser francos y sinceros en todo momento.

Sería conveniente también que los convencionalismos sociales no estuvieran por encima de las palabras y que pudiéramos expresar nuestros sentimientos sin ambigüedades.  Cuando se dice NO es NO y no se debe dar pie a interpretaciones.  La idea no es “quedar bien” a pesar de todo, sino ser claros al comunicarnos, verbal y no verbalmente.

Puede afirmarse que la comunicación es el soporte del ser humano en su desarrollo emocional, familiar, laboral, social, económico, político, cultural y científico. De la claridad en la comunicación depende, en gran medida, el éxito de cualquier actividad humana y las relaciones entre los individuos.

 

Aquí algunos tips para una buena y clara comunicación:

  • IMG_3836Di las cosas con franqueza y sin rodeos.  Esto significa minimizar el número de palabras para que puedas ser bien entendido. ¡Pide exactamente lo que quieres!
  • Utiliza bien tu lenguaje, las palabras tienen significado y no podemos utilizar palabras hirientes o soeces para expresarnos sin esperar una reacción airada del otro lado.  Se suave en la forma pero directo en el fondo.
  • Al igual que lo que dices debe ser claro y breve, al recibir una comunicación debes ceñirte a lo que dice exactamente.  Rumiar las palabras e intentar darles otros significados sólo nos confunde y nos hace poner pensamientos en otros que quizá nunca hayan existido.
  • Cuando no entiendas algo o tengas dudas, PREGUNTA.  ¡Así de fácil!
  • Respira antes de hablar.  Esto significa, darles un tiempo a nuestras emociones primarias para que no sean ellas las que hablen por nosotros.  Cuando nos encontramos ante una emoción fuerte lo que decimos, acompañado de nuestro lenguaje no verbal puede ser mal interpretado.  La emoción primaria dura máximo 5 minutos, así que es mejor esperar y pensar bien las cosas antes de hablar.
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    Mira siempre a los ojos de tu interlocutor, pon atención, no pienses en nada mas 
    cuando conversas. Eso es respeto.

 

Sólo dos claves:  Ser claro y preguntón.

 

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Nuevas oportunidades

IMG_0685Este es un tiempo propicio para mirar a lo nuevo, tener una nueva esperanza e ilusiones renovadas.  Al pasar los días, con el correr de los meses se nos olvida el entusiasmo con el que empezamos, la rutina nos va acaparando las horas deliciosas de exploración e inspiración que tuvimos al inicio del año.

Tal vez lo que era un proyecto empezando se va quedando estancado, dejamos de ver sus posibilidades.  No siempre las cosas salen como las imaginamos y vamos perdiendo el envión inicial.  En la parte personal nos pasa lo mismo… cuantas dietas abandonadas, gimnasios pagos sin usar, cuidado personal que se convierte en un “mañana lo hago”.  ¿La vida amorosa o de pareja?  igual, dejamos los detalles de lado, o la ilusión de un nuevo amor se convierte en algo para después.

¿Por qué no vivir cada día como si fuera primero de Enero?  o como siempre nos dicen, ¿cómo si fuéramos a morir mañana?   Solo la enfermedad, la muerte de otros, los golpes duros de la vida nos devuelven a la realidad del milagro diario de vivir.

Pero, ¿qué pasaría si al levantarnos cada día lo viéramos como una nueva oportunidad y diéramos gracias por tener el regalo de hacerlo todo nuevo?

Los invito a reflexionar sobre esto, a poner un pensamiento diferente a lo que hacemos cotidianamente.  Es no conformarnos con que a un día le siga otro igual, tampoco debemos dedicarnos a realizar cosas locas; no se trata de tomar riesgos de vida o muerte.  Es encontrarle un sentido a nuestras tareas familiares y laborales.

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Es hacer de cada encuentro un momento único y especial, disfrutar la compañía de los de siempre y de los nuevos.

Disfrutar de las cosas pequeñas sin esperar a que ocurra algo extraordinario para poder decir que estamos vivos.

 

Algunos tips para lograrlo:

  • Agradece cada mañana lo que tienes sin pensar en lo que NO tienes o te falta por alcanzar
  • Tómate un café o tu bebida favorita y date ánimos para empezar el día
  • Ponte tareas realizables y ve dándoles solución poco a poco.  Al final del día, agradece haber tenido un dia productivo
  • Pon atención a cada cosa que haces, no hagas muchas a la vez pues esto en lugar de demostrar que eres una persona muy ejecutiva, te hace ineficiente y no te deja disfrutar del momento presente
  • Mira a cada persona que cruza en tu camino como a un ser humano especial y valioso (si…incluso al que se atraviesa y al que mira feo).  Todos nos aportan algo y podemos usar cada encuentro como una oportunidad de aprender… aunque sea a ejercitar la paciencia y el perdón
  • Hablando de perdón… perdónate tus errores y pequeñas fallas.  Trata de sacar algo bueno de ellas.
  • No tengas miedo a las nuevas cosas.  Las oportunidades se presentan en forma de pequeñas tareas, encuentros, viajes, cambios, incluso enfermedades, accidentes.  Sólo viviendo se vive.
  • Toma riesgos controlados.  Esto quiere decir, que te atrevas a probar cosas nuevas, a cambiar de trabajo, a decir lo que piensas, a mudarte de ciudad, a aprender un nuevo idioma o estudiar, aunque ya no estes en “edad de hacerlo”.  Sólo toma tus decisiones con sentido, siguiendo lo que para ti es más valioso y construye espacios para quienes te rodean.

En fin, nuevas oportunidades tenemos todo el tiempo.  Démonos el regalo de vivirlas, amarlas y disfrutarlas.

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¿Duele crecer?

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Wake Forest, NC

Me encuentro dejando a mi hijo en la universidad.  Los sentimientos son encontrados; me siento orgullosa de dejar un joven lleno de expectativas y sueños por cumplir, una persona que quiere ser parte de este complejo mundo y ante todo un buen ser humano, con defectos y cualidades, que comete errores, se cae y se levanta mejor y más fortalecido.

También siento tristeza por una separación que en todo caso debe darse y es natural, pues como lo hemos escuchado miles de veces… “los hijos son prestados”.  Son seres humanos únicos e irrepetibles y con una misión especial en su paso por la vida.  No es nuestra misión sino la suya.  Es su vida la que tienen que vivir, no la nuestra¡Pero me va a hacer falta su presencia en casa!.

Hace varios años, se era adulto a los doce años.  Los hijos a esa edad debían empezar a producir,  ayudar económicamente en el hogar y colaborar con las labores del campo y de la casa.  A los 16 o 18 ya tenían una familia y eran responsables por ella, nadie decía que eran muy jóvenes para la responsabilidad.  Con el tiempo, los años de educación y el acceso a ella nos han llevado a tener hijos mayores de edad para votar, manejar un carro y beber licor pero con apenas alguna responsabilidad, si acaso en sus estudios, de los cuales también varios padres se hacen cargo al hacerles las vueltas de la universidad, llevarlos o ponerles un “chofer” para su transporte, hablar con los profesores cuando encuentran alguna dificultad etc…

Me he encontrado con personas que me miran raro cuando les digo que he mandado 40372199 - white butterfly isolated on white backgrounda mis hijos a estudiar afuera, no porque crea que nuestras universidades no son buenas, de hecho pienso que son excelentes, sino por el hecho de despegarlos de las comodidades caseras y “obligarlos” a hacerse cargo de sus vidas, en lo cotidiano.  Cuando están en casa, ¿quién resiste la tentación de consentirlos?  Estando fuera deben trabajar para lo del día a día, encargarse de mantener su cuarto en orden, su ropa limpia, alimentarse correctamente y estar sanos.  Y por supuesto sacar las mejores notas posibles pues es su propio futuro, no el mío, el que se están forjando. ¡La comodidad nos estanca, aunque tengamos miles de conocimientos

Puede ser que crecer sea duro, pero vivir una vida responsable nos ayuda a conocernos mejor y encontrar lo que para cada uno de nosotros tiene sentido.  Un ser humano a los 18 años es capaz de hacerlo.  ¿Por qué creemos que nuestros hijos no son capaces?  ¿No confiamos en el trabajo realizado?  De seguro cada uno de nosotros ha hecho su mejor esfuerzo y nuestros hijos son excelentes personas, lo que no significa que no cometan errores.  Pero de cada error se aprende, de cada fracaso se sale con mayor fuerza para afrontar el siguiente reto.

Si no se fracasa o si los padres siempre estan a cargo, no se crece, se acaban los retos y la vida se vuelve monótona, aburrida y predecible.  Caemos en el vacío existencial.

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Twelve Apostles, Australia

La invitación hoy es a reflexionar, pensar con qué herramientas hemos dotado a nuestros hijos.  ¿Los hemos nutrido seguramente con mucho amor en la parte sentimental, física, intelectual, académica, espiritual?  ¿hemos tenido la fortaleza de nutrir tambien su carácter y su voluntad o hemos cedido ante cualquier berrinche? ¿hemos dado lo MEJOR de nosotros al no hacer NADA por ellos en los momentos necesarios, para darles la oportunidad de crecer, resolver sus problemas, frustrarse un poquito y encontrar maneras creativas de salir adelante? ¿les hemos dado la OPORTUNIDAD de demostrar sus capacidades? o ¿los hemos tratado de ineptos al hacerles todo y entregarles todo resuelto y en la mano?

Bueno, volveré a mi casa, sin mi hijo, a seguir desarrollando la siguiente parte de mi vida,  excitante y llena de expectativas.  Ya no tendré que ejercer mis maestrías en chofer profesional, nutricionista, consejera, costurera y tantos otros que tenemos las mamás.  Me dedicaré nuevamente a lo que más me gusta, dar charlas y hacer terapia de perdón, ejercer mi profesión de Coach logoterapéutico, ayudando a otros a encontrar el sentido en sus trabajos, familia y relaciones personales.

Un abrazo para todos y bienvenidos los comentarios.cropped-45.jpg

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El perdón y sus alcances

El tema del perdón es ¡tan necesario hoy en día! Vemos relaciones rotas, ambientes de trabajo competitivos en lugar de colaborativos, comunidades enfrentadas y en general una sociedad quebrantada por el odio, el resentimiento y los deseos de venganza.

IMG_0857No hemos sido creativos en la forma de resolver nuestras diferencias y nuestro lenguaje es agresivo, somos violentos y faltos de toda compasión con el otro.  Se le ha perdido el valor sagrado al respeto por vida humana y a la integridad física y moral del otro.

Por supuesto no podemos generalizar, pero en el ambiente se respira un aire triste gracias a un sin número de noticias que nos dejan con el alma arrugada y un sabor amargo que nos cuestiona y nos lleva a reflexionar cuál ha sido nuestro papel en la violencia, bien sea por acción o por omisión.

Nos hemos dejado de mirar como seres humanos capaces de realizar los actos más bondadosos (y también los más aberrantes…) y nos hemos convertido en meros enemigos donde nos miramos únicamente al interior, a nuestras propias necesidades y no nos fijamos en el otro que también como yo, tiene debilidades, fortalezas, hijos, padres, hermanos, amigos, deseos, esperanzas, luchas.

La familia es la primera escuela de perdón. Lo que aprendamos allí será lo que salgamos a compartir a nuestro alrededor. ¿Qué nos espera si en nuestras familias no existe una actitud de perdón hacia quienes más amamos?

Una actitud habitual de perdón (es decir que hay que ejercitarlo como si de los músculos se tratara)nos llevará a tener mejores relaciones personales y un ambiente laboral más amable y colaborativo. Pero para tener esta habilidad, necesitamos saber exactamente lo que significa el perdón y cuáles son sus alcances.

Perdonar empieza por saber que somos personas que merecemos ser tratadas con respeto.  Debemos empezar por reconocer que hemos sido heridos y que tenemos el derecho de sentirnos dolidos, furiosos y resentidos.  No requiere que neguemos nuestros sentimientos ni que olvidemos las ofensas.

El proceso del perdón no produce amnesia. Pero el perdón nos ayuda a transformar el recuerdo para que se convierta en crecimiento, compasión y deseo de hacer el bien sin necesidad de venganza.  El perdón no significa que no se haga justicia, ni que el ofensor no pague por lo que hizo, pero si nos vuelve creativos en la forma de justicia, para que no se perpetúe el castigo que no repara ni transforma.  La idea de justicia se conviertecon el perdón, en una forma de devolver a la sociedad seres humanos (víctima y ofensor) reparados, fortalecidos y útiles para ayudar a crear un mundo mejor para todos.

Al final el perdón es la acción por la que una persona decide cambiar su forma de reaccionar frente a otra persona que ha hecho algo considerado como ofensa y renuncia a ejecutar acciones de venganza, retaliación u odio. Gratuitamente, aunque el otro no lo merezca, aunque el otro no lo haya pedido, aunque el otro no esté presente.  Es el mejor regalo que me doy para recobrar mi paz interior. Perdonar es recordar sin dolor.

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¿Por qué nos comparamos?

Creo que nacemos de una forma pura y sin contaminación al igual que afirma Heidegger que “el hombre ha sido arrojado a la existencia” en un mundo que no conoce, del cual no tiene información alguna.  Sin embargo al nacer entramos en contacto con ese mundo compuesto por personas, sonidos, colores, naturaleza, situaciones y circunstancias que irán moldeando nuestro carácter poco a poco.  Cada uno de nosotros viene con una información genética única y vive en un ambiente del que recibe todos los estímulos de manera especial y personal.  Ese temperamento con el cual hemos venido nos permite percibir cada sonido cada palabra, cada gesto de manera individual por lo que inclusive los gemelos idénticos que vienen con una información genética idéntica, tienen un contacto único con el mundo que los rodea.  Es decir, no hay otro igual a nosotros.18978178 - many colorful hands waving and symbolicind diversity

Lo curioso es que pareciese que eso que nos hace tan especiales como seres humanos nos molesta y nos lleva a estar en constante comparación e imitación de lo que son los demás.  Ahí es donde perdemos esa autenticidad de lo que somos y nos vamos mimetizando con lo que el mundo espera de nosotros convirtiéndonos en un simple producto de lo que esté de moda en el momento.

La vida se transforma en un constante “dar la talla” o “encajar” en una sociedad que desde pequeños nos arrebata nuestra verdadera identidad.  Se ha convertido en un problema crecer.  Los tiempos naturales, en los cuales cada ser humano va alcanzando sus propias destrezas se han convertido en escalas estándares y si no cumplimos con los cuadros de comportamiento, de motricidad fina o gruesa en el tiempo estipulado, ya se nos cataloga como perezosos en el mejor de los casos y siempre seremos sujetos de terapias hasta igualarnos con los demás.

la-envidiaHay ahora un nivel de perfección pre establecido, no se acepta a los jóvenes explorar y cometer errores.  Acaso los padres no nos sentiremos orgullosos de nuestro hijo si no estudia determinada carrera, pasa a ciertas universidades, o sale a ganar sueldos de seis cifras como mínimo?  En dónde se encuentra la tan mentada felicidad que decimos querer para nuestros hijos? De aquí salen padres sobreprotectores que solo quieren “lo mejor” para sus hijos pero que los ahogan en actividades y no los dejan desarrollar su personalidad, les organizan la vida, las tareas, los transportes y hasta hablan con los profesores y les resuelven los problemas sin aceptar que ese ser “perfecto” es humano y puede equivocarse, situación necesaria para poder aprender de sus caídas. Al final, los padres no podrán estar presentes a cada minuto, pero sí tendremos adultos sin carácter para afrontar las dificultades, sin voluntad para vivir y volver a empezar; personas que creen que todo lo pueden sin esfuerzo, con sólo desearlo.

Vivimos en una sociedad exigente y acoplarnos a ella tiene un precio; esa lucha por ser auténticos y la de cumplir con lo esperado nos lleva a un vacío existencial donde no nos encontramos a gusto con nosotros mismos.  Nos hemos convertido en alguien que no somos en realidad.  Muchos tratan de llenar esa falsa existencia con drogas, compras, fama, dinero, éxito empresarial a toda costa y… mucho, mucho ruido.  Porque el silencio que nos increpa nos asusta, nos muestra la soledad que sentimos al no saber quienes somos.  Siempre comparándonos, compitiendo, llenando las expectativas de nuestros padres, de nuestros maestros, del colegio, la universidad, la maestría, etc…. No tenemos identidad propia.  Siempre se nos ha etiquetado, nuestros padres han alardeado sobre nuestros logros y nosotros por detrás, muertos de miedo de “no dar la talla”.
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La invitación hoy es a hacer un alto en el camino sin esperar el
derrumbe emocional.  Mirar en nuestro interior y empezar desde cero a conocernos y lograr “darnos la talla” a nosotros mismos.

Me gustan mucho las listas, por lo que podemos empezar con una lista de lo que “me gusta a mi hacer” (no a mi pareja, ni mis hijos, ni mis amigos) y lo que no.  Otra lista de los valores que me mueven, que me atraen y pensar si en este presente de mi existencia esos valores interiores más importantes son los que se ven reflejados en mi actividad diaria.  Hagamos un alto para conectarnos con nuestra esencia mas pura y como tarea, propongámonos hacer algo auténtico, que refleje lo que realmente somos y pensamos.

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Me gustaría que compartieran sus tareas. Qué es lo que van a hacer, que refleja su auténtico “yo”.45

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Honrando la palabra…

Estos días he estado pensando en el lenguaje y su importancia vital en la evolución humana.  La palabra es poderosa!.  Todo lo que decimos tiene una intención, un significado y repercusiones en quien la escucha.  Y hoy en día nuestro lenguaje, -que ha venido cambiando y evolucionando como es lo normal-, se adapta a las diferentes culturas y las palabras son otras, la forma de expresarnos también y se evidencia el grado de educación y la libertad de expresar nuestros sentimientos, emociones y pensamientos.

Pero eso no hace válido el ir diciendo cualquier cosa con la excusa de que “puedo” o es “mi derecho”.  Con nuestras palabras herimos profundamente y también somos capaces de prodigar caricias y consuelo a quien lo necesita.  Lo que decimos va mucho mas allá de nuestras palabras… se abre un mundo cada vez que abrimos nuestra boca.  Hablar nos puede llevar al diálogo, a la comunicación entre dos.

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Es por eso tan importante el contenido y la forma en que expresamos lo que queremos decir.  El tono que usamos, el lenguaje correcto y sin grosería, nuestra postura corporal.  Hay formas de decir lo mismo que pueden ser rebajadas a su mínima expresión al usar malas palabras o decir las cosas con gritos, de forma poco amable.  Se puede desvirtuar la importancia de nuestro predicado tan solo por usar palabras groseras o expresiones hirientes.  La palabra habla de lo que somos como personas.  Y es por éste motivo tan importante lo que decimos y la forma como honramos lo que decimos. Ser hombres y mujeres de palabra es usar el lenguaje con coherencia y no solo por quedar bien o rellenar espacios.

Es lo bonito del lenguaje en toda su extension!  Nuestro idioma es riquísimo y tan solo usamos unas pocas palabras.  Eso, tristemente evidencia una superficialidad en la comunicación dada probablemente por la inmediatez a la que nos hemos visto conducidos por la tecnología.

Los correos electrónicos, los mensajes instantáneos  por celular y otros tipos de comunicación moderna nos ha limitado el lenguaje cotidiano.  Si a eso le sumamos la poca importancia que se le da a las palabras usadas, los anglicismos y otras combinaciones que van surgiendo con la globalización de las comunicaciones, vamos teniendo el resultado que estamos evidenciando, la pobreza de las palabras y la falta de ortografía y gramática.

¿Falta lectura?  probablemente si.  La lectura no sólo nos lleva a mundos imaginados y reales, sino que amplía nuestro vocabulario y nos enseña la construcción correcta de la lengua.  Pero creo que más importante aún que la lectura y la alfabetización, es algo que cualquier persona puede aprender y usar, inclusive aquellas personas privadas de la educación formal:   Es el respeto por el otro.

Sólo si logramos ver al otro como un igual, podemos comunicarnos eficaz y eficientemente.  Me gustaría que me trataran con palabras groseras y que me hacen sentir menos?  seguro que no!! entonces… ¿Por qué le gustaría al que se encuentra frente a mí? Faltarle al respeto al otro es faltarse el respeto a sí mismo.  Es rebajar su propia humanidad al utilizar la palabra de forma incorrecta.  Nuestras palabras expresan al final lo que somos como personas, y demuestran nuestras habilidades sociales, emocionales e intelectuales.

Hay personas de poca formación académica pero de profundas convicciones personales y respeto y amor por el prójimo y sus palabras aunque no sean muy elaboradas, lo demuestran con sencillez.  Hay otros muy educados que con sus expresiones rebajan a los demás y botan a la basura toda su formación.

Los invito entonces a que revisemos nuestra forma de usar el lenguaje y a resignificarlo.  Cada palabra tiene su uso especifico y existen sinónimos de diferentes tonos para expresar una misma idea.  Volvamos a hablar con respeto y así lograr comunicar mejor nuestras ideas . El lenguaje es una necesidad en el ser humano, lo que nombramos es lo que existe.  Hagamos del lenguaje un medio de evolución constante y no de separación y dolor.

Que nuestras palabras sean bálsamo para aquellos que nos escuchan, que sean fuente de educación, construcción y amor.

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